Le yoga est une activité ancestrale qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit par des exercices, des positions et des techniques de respirations et un mode de vie d’ascète.
Il s’agit d’une philosophie indienne astika voulant atteindre la santé, le bonheur, la sagesse, le salut, la vérité et le nirvana.
Le yoga a été ramené en Occident, car on lui trouve des bienfaits sur la santé. C’est pour cela que cette pratique se fait en centres de loisirs, mais aussi dans les cliniques de santé. En Occident, le yoga est surtout pratiqué pour les bienfaits physiques grâce aux exercices qui font du bien au corps.
Le yoga a des bienfaits sur le corps et le mental comme l’augmentation de la qualité du sommeil, de l’humeur, lutte contre l’anxiété, la dépression, la fatigue, le stress, l’asthme, améliore la qualité cardiovasculaire, pulmonaire, cardiorespiratoire, traite les troubles musculosquelettiques.
Il améliore aussi la souplesse, développe la musculature, permet d’avoir un bon maintien corporel, solidifie les os.
Grâce à quelques exercices de yoga quotidiens, on peut se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.

Voici quelques exemples de postures et d’exercices de yoga à faire :